एलोवेरा (Aloe vera )
एलोवेरा हमारे घरो में आसानी से मिल जाता है | इसके प्रयोग से स्ट्रेच मार्क्स को आसानी से हटाया जा सकता है |
एलोवेरा को कैसे प्रयोग करे
बाजार में उपलब्ध एलोवेरा जैल  की बजाये ताजा जैल  का ही प्रयोग करे जो आप गमले में पौधा लगा कर ले सकते है|
एलोवेरा की पत्तियो को बिच में से दो भागो में काट ले इसकी पत्तियो में जैल भरा होता है इस जैल  को काट कर निकाल ले |
फिर इस जैल  से  स्ट्रेच मार्क्स पर धीरे-धीरे मालिश करे, १५ मिनट की लिए लगा कर छोड़ दे| हलके गरम पानी से इसे धो दे | प्रतिदिन इसका प्रयोग करे कुछ दिनों में आपके स्ट्रेचमार्क्स काम होने लगेंगे और स्किन और भी कोमल हो जाएगी


Aloe vera
We can easly find Aloe vera   pants in our home or our kitchen garden.  Its very helpful to remove body pregnancy strachmarks.
How to Apply Aloe Vera gel
Use fresh gel rather than the one available in the market.You can extract the gel by dividing the leave in two different parts and take out the get from it.Squeeze out the gel from a fresh plant and apply it over the affected areas daily.Rub it directly over the skin, leave for 15 minutes and wash it off using lukewarm water.You must apply this gel regularly over the stretch marks.Just in a few days, you can get a beautiful and stretch free skin like always.
You will observe the stretch marks getting reduced dramatically

अंकुरित अनाज से हमें भरपूर न्यूट्रियंट्स मिलती है । इसमें फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होती है। अनाज को अंकुरित करने से  इनमें मौजूद एंजाइम्स की संख्या बढ़ जाती है और इसके सभी घटक ऐसी अवस्था में पहुँच जाते है जिससे शरीर में उनका अवशोषण जल्दी होने लगता है। अनाज को अंकुरित करने से  इनमें मौजूद एंजाइम्स की संख्या बढ़ जाती है और इसके सभी घटक ऐसी अवस्था में पहुँच जाते है जिससे शरीर में उनका अवशोषण जल्दी होने लगता है।




डाइजेशन सिस्टम में अदभुत सुधार 
अंकुरित अनाज खाने से पाचन शक्ति मजबूत होती हैं। अंकुरित अनाज में फाइबर भी अधिक मात्रा में रहता हैं। फाइबर के कारण यह आसानी से जल्द हजम हो जाते है और कब्ज और गैस की तकलीफ नहीं होती हैं।


आखो और बालो को खूबसूरत बनाता है
स्प्राउट्स में काफी मात्रा में प्रोटीन होती है जो की हमारी आखो और बालो के लिए बहुत फायदेमंद  है  

तेजी से करता है वजन काम 
अंकुरित अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद भी इनमे कैलोरीज की कमी रहती हैं। मोटापा से पीड़ित व्यक्तिओ के लिए यह श्रेष्ठ आहार हैं। मोटापे से परेशान लोगो के लिए ये बहुत अच्छा आहार है इसके खाने से शरीर को भरपूत पोषक तत्व मिलते है और वजन भी नहीं बढ़ता ।

शरीर की सुंदरता को बढाता है
अंकुरित आनाज का नियमित सेवन करने से शरीर की सुंदरता बढ़ती है इससे चेहरे का तेज बढ़ता है चेहरे की झुर्रिया भी ठीक करता है

शुगर diabetic  के रोगी के लिए लाभदायक


अंकुरित अनाज कैसे बनाये How to make sproudted grain
अंकुरित करने से पहले बीजो को साफ पानी से धोना चाहिए फिर बीजो को साफ पानी में भिगो केर रख दे ताकि वो अच्छे से पानी सोख ले २४ घंटो तक भिगो कर रखे अगले दिन साफ़ पानी से धो ले और किसी साफ सूती कपडे में बांध केर रख दे २४ घंटे के अंदर बीज अंकुरित हो जायेगे अंकुरित होने पर फिर से इक बार पानी से साफ़ करले अंकुरित अनाज को आप सलाद बना कर भी खा सकते है